Wissenschaftliche Studien
Rückenschmerzen
Randomisierte, kontrollierte Studie über Alexander-Technik Stunden, Übungen und Massage für chronische und wiederkehrende Rückenschmerzen
(British Medical Journal, 20th August 2008)
579 Patienten mit chronischen oder wiederkehrenden Rückenschmerzen aus 64 Hausarztpraxen wurden zufällig zu Alexander-Lehrern zugeordnet. Kontrollgruppen erhielten Massage, Rückenübungen oder normale Hausarztbetreuung. Einzelstunden in
Alexander-Technik übertrafen alle anderen Anwendungen und führten Langzeitwirkungen bei der Reduktion der Schmerztage und signifikante Verbesserung in der Bewegungsfunktion und der Lebensqualität.
Nackenschmerzen
Studie zur Wirksamkeit von Alexander-Technik Unterricht und Akupunktur bei Patienten mit Chronischen Nackenschmerzen
(Hugh MacPherson, Helen Tilbrook, Stewart Richmond, Julia Woodman, Kathleen Ballard, 2015, Annals of Internal Medicine (Vol. 163, Nr 9, S. 653–662))
517 Patienten mit chronischen Nackenschmerzen führten in einer randomisierten, kontrollierten Studie zu signifikanter Reduktion in Nackenschmerzen und damit verbundener Bewegungseinschränkung. Alexander-Technik und Akupunktur zeigten sich beide gegenüber konventioneller Thearapie als deutlich effektiver.
Parkinsonkrankheit
Studie zum Nachweis der Wirksamkeit der Alexander-Technik bei Patienten mit parkinsonscher Erkrankung
(C. Stallibrass, School of Integrated Medicine, University of Westminster / P. Sissons, Peta Sissons Consultancy / C. Chalmers, Department of Statistics, London School of Economics 2002, Clinical Rehabilitation (16, 705-718)
93 Personen wurden nach dem Zufallsprinzip in 3 Gruppen aufgeteilt, vergleichbar nach Alter, Geschlecht, Dauer und Schwere der Krankheit
Gruppe 1: normale Behandlung Gruppe 2: normale Behandlung plus 24 Unterrichtsstunden in Alexander-Technik (AT)
Gruppe 3: normale Behandlung plus 24 therapeutische Massagen (TM)
Eine Einschätzung der Fähigkeiten wurde unmittelbar vor der ersten Behandlung, 3 Monate nach Beendigung der Anwendungen, und 3 Monate später, insgesamt 6 Monate nach Therapiebeginn vorgenommen.
Alexander-Technik Stunden (aber nicht Massage) führte zu signifikanter Verbesserung in selbstbewerteter Bewegungseinschränkung sowohl nach den Einzelstunden als auch 6 Monate später.
Ergänzende Buchlektüre:
Candace E. Cox Living Daily
(Alexander Technique for Parkinson´s Disease) 2019
Ergänzende Studien mit positivem Ergebnis wurden durchgeführt zu Wirkungen der Alexander-Technik bei
- Atemfunktionsstörungen
- Haltungsschäden
- Beweglichkeit und Balance
- Stresssymptomen
- Aufführungen von Musikern
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Nikolaas Tinbergen
Nobel Prize Speech on Alexander Technique
Zusammen mit Karl von Frisch und Konrad Lorenz wurde Tinbergen 1973 mit dem Nobelpreis für Physiologie oder Medizin ausgezeichnet „for their discoveries concerning organization and elicitation of individual and social behaviour patterns“.
Er widmete einen bedeutenden Teil seiner Rede F.M. Alexander, der Alexander-Technik und der Bedeutung und dem Nutzen von Alexanders Entdeckungen, die er und seine Frau durch ihre Alexanderstunden haben.
Google Tech Talk
Alexander technique
with John Baron
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