Anwendungsbereiche
Probleme der menschlichen Gesundheit
(Haltung, Verspannungen, Schmerzen)
Die Alexander-Technik ist keine Heilmethode im engeren Sinne, sondern beabsichtigt eine Umerziehung (‘re-education’) des gesamten Organismus.
Damit fallen alle organisch bedingten Krankheitserscheinungen aus ihrem Bereich heraus. Dies muss unbedingt vorher abgeklärt werden! Hier kann sie allerhöchstens begleitend eingesetzt werden.
Ihr originärer Bereich sind Probleme, die sich aus Fehlhaltungen und Störungen des Bewegungsapparates ergeben, und sich durch gewohnheitsmäßige Haltungen verfestigt haben. Dazu zählt auch eine falsche Verteilung des Muskeltonus, sei es, dass er immer zu niedrig, d.h. dass er zum zusammensinken führt, oder, dass er zu hoch ist, und eine rigide Haltung bewirkt.
Sie hilft in besonderen Lebenssituationen wie der Rehabilitation nach einem Unfall, zur Geburtsvorbereitung in der Schwangerschaft, bei Beeinträchtigungen durch eine Behinderung und bei den vielen Irritationen durch das Altern. Selbst Einschränkungen der Beweglichkeit bei Parkinson können ausgeglichen werden.
Nebensächlich ist die Art der besonderen Störung oder der resultierenden Schmerzen, da in der Alexander-Technik immer der Gebrauch des gesamten Körpers im Vordergrund steht. Eine Besserung eines bestimmten Symptoms ist immer die Folge einer Verbesserung der Funktionsweise insgesamt.
Berufsbedingte Probleme
(Musiker, Tänzer, Schauspieler, Sportler, Redner)
Berufsbedingte Probleme stehen obenan, wenn es darum geht, wo Alexander-Technik wirksame Hilfe verspricht: Berufe, die die Person dazu zwingen, bestimmte wiederkehrende Haltungen einzunehmen (z.B. Zahnarzt), die eine sitzende Arbeitsweise verlangen (z.B. am Computer) usw.
Aber sie kann auch eingesetzt werden, um die Leistung spezifisch zu verbessern: Sportler, Musiker, Tänzer … haben sich oft scheinbar unbedeutende Fehler im Umgang mit ihrem Körper angewöhnt, die jedoch ihren beruflichen Erfolg beeinträchtigen und eine Leistungssteigerung verhindern. Es kann sich z.B. die Leichtigkeit des Spiels auf einem Instrument erhöhen.
Auch Berufsgruppen, die ihre Stimme benötigen (Schauspieler, Sänger, Lehrer, Redner,…) erfahren oft einen anstrengungslosen Einsatz derselben und ein erweitertes Spektrum, sowohl in ihrer Qualität wie in ihrem Volumen.
Alltägliche Anwendungen
Die Einsatzmöglichkeiten im alltäglichen Umgang mit sich selbst sind unbegrenzt. Jede kleinste Verrichtung führt dazu, dass wir unseren Körper entweder richtig gebrauchen können und damit den Grundstein für eine ausgewogene und gesunde Balance in unserem Leben bereiten, oder wir lassen den Fehlgebrauch zu einem Teufelskreis werden, der uns immer weiter in verkrümmte Haltungen und resultierende Schmerzen drängt, oder zu Stress, Ängsten und Nervosität führt. Selbst einfache Tätigkeiten wie das tägliche Zähneputzen oder das Telefonieren mit einem Handy können zu den unmöglichsten Verrenkungen Anlass geben.
