Alexander-Technik
und
Zen
Thinking in activity
(John Dewey)
Alexander-Technik
Die Alexander-Technik lehrt nicht, Neues zu tun. Sie lehrt, wie man mehr praktische Intelligenz in das bringen kann, was man immer schon tut.
(F.P. Jones)
Die Alexander-Technik lehrt Methoden des bewussten Denkens, die man in allen Lebenslagen anwenden kann und die alle Aktivitäten im Alltag, im Sport oder der Arbeit müheloser werden lassen. Unnötige Muskelspannungen können losgelassen werden und die Koordination des gesamten Körpers wird verbessert, so dass Schmerzen und Bewegungseinschränkungen verschwinden können. Sie unterscheidet sich von anderen Körpertherapien dadurch, dass sie keine neuen Bewegungsmuster lehrt, sondern zeigt, wie man störende Eingriffe in die Organisation des Körpers vermeiden kann. Damit setzt sie neue Perspektiven, um mit gesundheitlichen Problemen umgehen zu können und dies für jedes Alter. In Kombination mit der Übung des Zen führt sie zu mehr Achtsamkeit im alltäglichen Leben.
Für Wen?
Menschen mit Rücken-, Nacken- oder Gelenkschmerzen, Sportverletzungen sowie Erschöpfungszuständen profitieren genauso von der Alexander-Technik wie Musiker, Tänzer oder Schauspieler, die ihre Professionalität und Virtuosität erweitern wollen, oder wer einfach seine Lebensqualität erhöhen möchte. Auch in der Begleitung chronischer Leiden wie Asthma und Parkinson zeigt sie auch – wissenschaftlich nachgewiesen – Erfolge.
Alexander technique video
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Manfred Lange
Seit 1998 unterrichte ich die F.M. Alexander-Technik als Mitglied unseres Verbandes ATVD in Dortmund. In dieser Zeit habe ich viel Erfahrung in der Arbeit mit Menschen unterschiedlichster Anliegen gemacht.
Ich unterrichte Einzelstunden in alltäglichen Aktivitäten und auch beim Singen, Musizieren… .